二、知道老公出轨怎么办yiaida要保持一个良好的心态。在得知老公出轨的消息时你一定觉得手足无措、焦头烂额甚至会想做些极端的行为。但也请你尽快让自己冷静，老公出。
老公出轨了,我内心非常难受,我该怎么安慰他
一、发现老公出轨会产生应激反应，接受不了无法面对，这些都是正常反应。婚外情会让你感觉到否定了你们过去的爱情和婚姻，你会觉得过去老公对你的爱对你的好都是假的，你自己这么多年的付出都不值得。也否定了现在的自己，觉得自己不漂亮了，皮肤也不好了，人老珠黄没什么价值了。还否定了你对未来婚姻的信心，对男人没有了信任，觉得他还会出轨，不可靠。老公的形象也在你心里坍塌了。
二、首先你要稳定你的情绪，就是先接纳自己有这样的情绪，再通过做一些运动来释放这些不良情绪。如果你很痛苦自身能量比较弱的，可以选择一些激烈的运动，比如跑步、游泳。你很压抑可以到空旷的地方大喊大叫。你能量比较强你可以做做瑜伽来减缓一些。
三、现在你要来梳理你的婚姻，看看婚姻是该去还是留，心中有底就不会慌。用评估婚姻的五个标准理性的梳理婚外情之前你们的婚姻
1、你们进入婚姻的感情基础怎样
你们是自由恋爱的，谈了有一年以上有更深的了解，他身上又有吸引你的地方，让你主动跟他继续发展直至跟他走入婚姻，这种就是有感情基础的。
2、你们婚姻的发展、感情的发育如何
你们结婚后有买房买车，生养小孩、一起拼事业、一起旅游、一起完成过许多事。
3、你们婚姻里的满意度如何
他有没有满足你的需求，温暖你、陪伴你、日常生活中照顾你，支持你发展自己的事业，干自己想干的事，你对他满意吗
4、矛盾危机能不能解决
婚外情是可以解决的，婚姻里还有没有不能解决的其它矛盾，比如亲子教育冲突、婆媳矛盾、经济问题等
5、婚姻继续下去的意愿有没有
矛盾危机可以解决掉你想不想继续婚姻
通过评估，满足两条以上这个婚姻就值得挽救。
四、值得挽救的就坚定的来开战婚外情，开战之前还要去分析老公出轨的驱动力，找到他出轨的根源，是在婚姻里有匮乏还是和妻子产生矛盾冲突有防御，是为了满足他心理层面的需求还是为了满足生理方面的需求。还要梳理婚姻生活，婚姻里有哪些问题没有解决或解决不了，导致老公出轨来逃避问题，没解决的后续要去解决或满足，以便彻底挖掉他搞婚外情的土壤和心理。
五、跟老公做夫妻会谈，表明你不接受你的婚姻里有婚外情的存在，要求老公去结束婚外情，否则你可以来结束婚姻。
要做好离婚心理建设，是让你不怕离婚，老公不能用离婚来拿捏你要求三人行，不是让你去离婚。
了解小三的全面信息，找到小三的软肋。要求老公、小三一起来谈分手，并确认他们分手。
老公出轨了我到底该怎么做
这就两个选择，一继续，二离婚，要看你怎么想？问问自己，有勇气跟他继续生活吗？能接受他的出轨吗？若是可以，那就继续，如果不行，那就离婚。
一、选择谅解，睁一只眼闭一只眼，继续生活。
你也出轨过，你很清楚你们之间的处境，你跟你丈夫的婚姻在你出轨的时候已经走到了尽头，能继续过日子应该是生活上的某一点他离不开你，你要是也这么想，比如没钱生活，为了孩子，那就算了，对付过吧，离婚了，嫁给别人兴许过的也是这样的日子。
你们之间是没有感情的，如果有牢固的感情基础，你又怎么会爱上别人呢？这件事儿你错在先，你丈夫这次出轨或许是为了报复你。
二、设定夫妻之间的界限，免得让自己痛苦。
在这件事儿里你也不是什么“好人”，所以没必要研究你应该怎么做，研究研究你们夫妻未来要如何生活吧，首先出轨可以，但是绝对不能带回家，其次出轨可以，家里的生活费绝对要按时交，把夫妻生活过成搭伙过日子，能搭下去就继续，有一天搭伙都难那就离婚算了。
三、理性面对，不要宣泄，不要报仇，更不要自己折磨自己。
你的手里一定要有他出轨的证据，别你觉得他出轨了，你觉得她外面有人了，那是给你曾经的出轨找原因呢，你们已经经历过一次了，你丈夫当时是如何对你呢？回忆一下，坐下来好好聊聊，或许你所有的考虑都是多余的，你丈夫根本就不想跟你在一起生活了，他爱上了外面的女人，想跟人家一起生活呢？这都是有可能的，所以谈谈，把话说明白了在考虑你要怎么做。
生活充满着戏剧性，你出轨在先，你丈夫出轨在后，你如愿以偿的过上了不幸福的生活，他也如愿以偿的找到了平衡，让你感受到了他曾经的痛苦，好好想想自己想要的是什么？想要好好经营，那就要有个态度，一锅汤盐放多了，可以加点儿糖，味道兴许不对，至少还能喝。