总是怀疑老公有外遇总是怀疑老公有外遇,他气的把手机摔了是什么意思,感情中的事情总是很难把握有时候怀疑老公外面有人但是只要没有抓到现行他必然会据理力争甚至嫌你无事生非听风就是雨。尽管又气又急觉得被当成了傻瓜但更多的时候又会心存一。
我最近老是怀疑老公出轨怎么办
先不要急着给他定“罪”，而是要通过沟通来判断他出轨的可能性，再根据这个可能性的高低来采取下一步的行动。总是怀疑老公出轨了，内心很压抑，该怎么办？
在婚姻生活中，很多女人都曾遇到过这样的情况：
丈夫回家的时间变得越来越晚了；
在家里夫妻俩说话的次数越来越少了；
经常在他的衣服上闻到陌生的香水味，问他去见谁了他总是说见客户；
连玩个手机他都开始变得偷偷摸摸的，生怕被发现了什么；
……
看到这些情况，大多数女人都会很着急，会怀疑另一半是不是外面有人了；但又苦于找不到确切的证据，她们只好每天盯着对方的一举一动，或是偷偷查看他的手机，甚至故意去他公司附近假装偶遇来查岗。
可她们越是什么都发现不了，就会越怀疑，然后心里变得越难受，开始变得茶不思、饭不想、睡不着；更有甚者，在看到丈夫过得开心的时候，她们还会忍不住心里冒火，说话带刺，日子越过越压抑。
那么这个时候，到底该怎么办呢？
要是你什么都不做，那么你的内心将会越来越压抑，日子也会过得更加痛苦；其实在这个时候，你完全可以采取温和一点的方法来试探对方，看他到底有没有出轨。
对此，柠檬的建议是：先不要急着给他定“罪”，而是要通过沟通来判断他出轨的可能性，再根据这个可能性的高低来采取下一步的行动。
你会怀疑他出轨往往是因为他有一些可疑的举动。比如刚才我所列举的他经常回家晚、身上有香水味、偷偷摸摸玩手机等等，这些举动全都很模糊、很古怪、有遮掩的嫌疑，你会怀疑很正常。
但他有这些举动不代表他一定出轨了，可能他最近真的很忙，或者压力很大，但又不愿意跟你说，所以才行为古怪；也可能他确实有了出轨的苗头，但还没来得及付诸行动，就被你发现了端倪。
总之，你在没有确定的证据之前就质疑他、逼问他，给他定了出轨的“罪”，很可能会伤害对方的感受，让你们之间产生嫌隙，进而影响你们的感情，让你们渐行渐远。
所以，你最好不要着急给他定“罪”，而是要先观察一段时间，并通过一些坦诚又富有技巧的沟通来判断他出轨的可能性。
这里，柠檬给你推荐一个话术，那就是非暴力沟通的方式，也就是：先陈述事实，再表达你的感受和诉求，最后提问，引导他主动说出你想要知道的事情。
比如他总是回家晚，你可以跟他说：“你最近总是很晚才回家，都没什么时间陪我了，我心里有点难过，我希望你以后能早点回家多多陪陪我。可我又担心你工作太忙，时间不允许，你能跟我说说为什么最近回家晚吗？是工作上遇到了什么问题吗？有没有我能帮上忙的？”
这个话术用完之后，通常会有两个结果：
第一种结果是他卸下了心防，愿意和你解释他最近为什么总是晚回家，并向你倾诉他最近工作上或是生活上遇到的难题。只要他愿意和你倾诉，就代表他是想和你交流的，只是没有找到合适的沟通方式。
这个时候你只要再多对他共情，多引导他，他往往就愿意跟你坦白他所有古怪行为背后的原因是什么，你的怀疑也就得到了解答，不需要再每天担惊受怕了，你们之前的嫌隙也能慢慢被化解。
第二种结果是他支支吾吾、含糊其辞，拒绝和你进行进一步的沟通，甚至表现得很激烈，说你怀疑他、不信任他。这种情况就有点可疑了，你之前的怀疑可能刚好猜中了他的心思，预测到了他可能会出轨。
事情发展到了这一步，你再去找证据，去旁敲侧击，去查证，也不算迟。
最后，柠檬想说，出轨是一顶很大的帽子，你不能轻易就扣在伴侣头上，否则很可能会伤害你们的感情；而且，很多时候，一些方式温和且有技巧的试探比起强硬的干涉更能维护你们的感情，所以你不妨把姿态放低一些，让自己的态度柔软一些，以循循善诱的方式来和另一半沟通，了解你想知道的事情。
愿你珍惜身边所爱之人，学会爱，付出爱，收获爱。
如果你还有其他感情问题，不知道如何处理，不妨把你的情况告诉柠檬，我为你出谋划策。
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老婆总是怀疑老公有外遇其实没有-怎么办
老婆总是怀疑老公有外遇怎么办
老婆总是怀疑老公有外遇怎么办，我们知道女人的心理是比较敏感的，所以有这样的情况发生也是很正常的。那么对于我们来说不同的方式也是有不一样的处理结果的，那么老婆总是怀疑老公有外遇怎么办，下面是相关介绍。
老婆总是怀疑老公有外遇怎么办1
第一、怀疑不仅没有用，还破坏了他们的感情。盲目怀疑是不可取的
很多男人都有过这样的经历：如果妻子有一点点变化，他们就会不停地想，她是不是出轨了，她是不是要抛弃这个家庭，然后他们就会开始对妻子MoMo，或者不停地问问题，甚至侵犯她的私人空间。
所以往往会有两种结果，要么两个人开始不停的吵架，要么老婆真的在你的怀疑下出轨。这两个结果都不是你的初衷，但是你的怀疑必然会导致这样的结果。所以面对他老婆不一般的表现，你不能直接用心里的答案去思考，这样会让你用有色的眼光看他老婆，容易影响你对事情的判断。
第二、你应该建立自信
也许有些男人天生敏感多疑，但你要对妻子有信心，相信她会爱你，爱这个家，不会离开你，会一直陪着你；对自己有信心，也许你们当初相爱是因为面子的价值，但这么久了，是因为对方的情绪；我们应该对两个人一起经历的风风雨雨有信心，互相支持。那些艰难或者快乐的岁月，是一起成长的印记。女人是感性的动物，注重感情，心软。你们两个感情这么深，你老婆不会离开你的。
第三、偶尔和老婆去参加聚会或者出去吃饭
如果你老婆总是不在家，你又觉得无法控制她的行踪，不如偶尔约她参加活动。现在基本可以带上老公了。如果你老婆出去约会见情人，你一时半会找不到合适的借口，因为你的突然，即使找到了借口，也会很舍不得。如果你知道你妻子的活动，你自然不知道她的社交关系。俗话说“知己知彼，百战不殆”。如果妻子没有外遇，偶尔要求参与妻子的活动，即使妻子有一颗外在的心，也能及时发现，防患于未然。和老婆一起去活动也会改善夫妻关系，两全其美。为什么不可以？
第四、消除误解
可能有一件小事不值得一提，触动了你老公敏感的神经。可以想办法消除误会。必要时可以请疑似对象帮你澄清。
老婆总是怀疑老公有外遇怎么办2
如果老婆在婚姻生活中总是怀疑自己的老公出轨，甚至胡思乱想脑补出很多的情节在自己的老公身上，那么老婆就应该采取以下的方法为自己的思想解脱。
首先告诉自己这只是一个怀疑。怀疑是指单方面个人的想法，其实与现实的差距很大，首先要摆正自己的心态才能把困扰在自己心中的难题给解开。 （更多老公出轨解决办法）
就算已经处于在怀疑的状态，也不要整天将这个想法挂在嘴边。男人最讨厌的就是老婆整天说自己如何背叛她，潜移默化这样的思想可能会反而让事情恶化。
选择适当的时机告诉老公自己的担心，如果不喜欢直接表达则可以和他聊聊，不要害怕被他知道自己的想法，更应该让他知道你现在的心态状态，让老公帮助自己摆脱这种想法，从而增进了夫妻之间的感情。
不要和别人乱讲自己现在的'想法，更是应该谨慎告诉自己的朋友。因为你想象的东西在别人的脑子里不一定会是这个想法，你的想法没有必要让其他人帮你误传。
让自己忙碌起来就能将心烦意乱统统甩在一边，找一份喜欢的工作或者有意义的活动去做，切忌将负面的情绪发泄在老公的身上让事情变得越来越糟。
将自己变得更出色，时间就会慢慢的把这些心烦意乱的东西全部冲淡掉，长久之后你就会发现你当初的想法都是不必要的。 努力的去爱他让他感受到你的爱，乱想也是一天，用心去生活也是一天，为什么不选择用心的去生活呢？