不快乐毋庸置疑是抑郁症患者所共同具备的一个特点。很多人会认为抑郁症患者“作”是因为他们生活里好像也没有什么能够让自己那么低落的事情或者认为那些事情事实上只有通过。
怎么安慰抑郁的人让她舒服点
1.不要她当成病人，要把她当成就是一个情绪感冒而已的正常人
2.如果她想倾诉，你就好好听着，不要去评论事情对或者不对，不能敷衍回应，而是告诉她你能理解她的心情，抱抱她
3.多说鼓励和关心她的话
4.认清你的角色，什么角色该说什么话
5.如果她病情很严重，建议还是带她去医院接受药物治疗或者心理治疗，专业的事情交给专业的人做
重度抑郁症怎么样才能开心起来呢
抑郁症患者每天早晨可以吃一顿可口的早餐,以补充身体的能量。到外面去,让自己分心。假如还觉得不舒服的话,可以想想自己快乐的事,多给自己积极的自我暗示。假如症状严重,就需要服用一些抗抑郁药,并配合心理治疗。
重度抑郁症病人感觉到痛苦的一天又开始了,于是,病人越来越抑郁。那抑郁症难受该怎么开心起来呢?下面将为你介绍。
1、美味可口的早饭
抑郁症患者可以在早晨吃一些能增加兴奋度的食物,比如香蕉、蓝莓、葡萄等,这些食物可以帮助大脑减少忧郁情绪,使病人快乐。诸如乳制品、牡蛎等食品富含锌,能使抑郁症患者心情舒畅。
2、到外面去
晨重夕轻是抑郁症的典型症状,在早晨醒来时,抑郁症患者可以走出家门,看看外面的风景和花草,感受外面充满生机的景象,从而转移注意力,缓解抑郁症状。早上出去锻炼时,最好能到人多的地方,多和别人交流,这样也可以有效地缓解抑郁症症状。
3、把家里打扫一下
杂乱无章的环境会使人的心情更糟,所以病人在早晨要积极清扫卫生,把家里打扫得干干净净,这样心情就会明朗起来。病人还需要注意自己的形象,自己的身体要保持干净卫生,不能穿邋遢。
4、想起快乐的事
根据一项调查,如果抑郁症患者每天回忆十五件快乐的事,就能有效地缓解抑郁情绪,所以抑郁症患者应该每天多想一些让自己开心的事情,回忆让自己欢欣鼓舞的时刻,给自己积极的自我暗示,这样症状就能得到缓解。
抑郁症的特征就是早晨抑郁症轻,所以早晨醒来感觉很难受是很正常的。有上述症状后,病人应服用抗抑郁药,并食用能提高大脑兴奋度的食物。建议每天早晨坚持锻炼身体,这样可以转移注意力,提高身体素质,有助于身体康复。