如果你和我一样，又有“抑郁症”，可以采取“自救”的方式，您现在的出。如果你感觉自己好像患上了“抑郁症”，建议最好还是找“专业”的医生，按照医生的指导积极配合治疗。
如果感觉自己抑郁了应该怎么做才能好起来的
觉得自己抑郁了，建议患者要第一时间到正规医院的精神科或者是心理科，以及精神专科医院去进行诊断。有可能会进行体格检查、神经系统的检查，或者是实验室和仪器的检查，排除可能会引起抑郁的躯体疾病，比如甲减、低血糖、糖尿病还有心脑血管的疾病。医生也会对患者进行详细的病史采集以及精神检查，了解患者的个人史、既往史、家族史，去观察患者的精神活动有无异常，从而做出客观的评价以及正确的诊断，从而可以采取应对措施制定治疗方案。如果是抑郁状态或者是轻度的抑郁症，可以首选心理咨询或者是心理治疗，如果是中到重度的抑郁症，尤其患者有自伤、自杀的危险或者是行为，甚至是伴有精神病性的症状比如幻觉、妄想。要进行药物治疗，常用的是抗抑郁剂比如多塞平、阿米替林、帕罗西汀、舍曲林、西酞普兰等。也可以合并使用小剂量的抗精神病药物，比如奥氮平、喹硫平等。
感觉自己得了抑郁症怎么办特别脆弱
抑郁症，是以情绪低落为主要特征的一类心理疾病，其临床表现轻型病人外表如常，内心有痛苦体验。稍重的人可表现为情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等，有些患者常常伴有神经官能症症状，如：注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓和、失眠多梦等症状。重型抑郁症患者会出现悲观厌世、绝望、自责自罪、幻觉妄想、食欲不振、体重锐减、功能减退、并伴有严重的自杀企图，甚至自杀行为。对人类健康构成严重威胁，因此必须高度重视，及时治疗。
首先宣泄心中的压抑。抑郁往往是因某种情绪、情感被压抑而引起的，找亲朋好友倾诉一番，有助于抑郁的消除。
然后要告诉自己换个角度看问题。有位诗人说得好：忧愁的眼睛到处看见凄凉，欢笑的眼睛到处看见光明。当背向太阳的时候，只能看到自己的影子，这时不妨试试转过身来，面向太阳，便会看到一个金光灿烂的世界。
平时多参加社交活动。孤独，常常是抑郁症的早期症状。有意识地多参加各种社会活动，尽量多交几个朋友并与之来往，治疗抑郁的效果常常胜过药物。
最后，建议：抑郁症者一定要认识到人生的价值和正确的世界观，不要将自己锁在牢笼里，同样和别人一样的生命和时间，没必要委屈自己。