如果出现生活无条理、每不知道做什么、不注意卫生、不按时打扫生活环境、情绪低落、做什么都不太开心等症状，可以初步判断自己患了抑郁症。建议去正规医院治疗，确定抑郁程度，一：抑郁患者自评患者自己通过对一段时间的观察，看自己是否出现长时间的情绪低落，快感缺失。工作学习的时候，长时间没原因的不想上班，也不想与人交流。长时间没有动，如果你感觉自己可能抑郁了，或者孩子告诉你他感觉自己有抑郁症，不要讳疾忌医，去医。
有没有哪些方法,可以判断自己有没有抑郁症
想要检测自己有没有患上抑郁症最好的办法就是去医院检查，和医生沟通之后，就能清楚自己患上了什么症状。在大多数人眼中心理健康就是每天都保持在开心的状态里，很少会有情绪失控的表现。也没有什么烦恼，在面对困难的时候也能够淡然的去面对，其实这仅仅只是一种正常人的表现。而且在没有脱离现实生活的同时，很多人都会遇到一些困难以及烦恼。
即使有些不开心那也是一种正常的心理表现，不要把心情不好当做抑郁症的表现。如果一个人只能保持在长期的情绪低落之下，那么这样的人可能心里就会有很大的问题。而且这种人他们在面对世界的时候采取一种悲观厌世的表现，严重的话还会有一种痛不欲生的感觉。
自卑的表现
他们经常会自卑内疚，觉得自己对这个社会不会造成任何良性的帮助，而且还会有很多不存于世的念头。而且他们对于自己的认知力会慢慢的下降，总是觉得身边的人在议论和伤害自己。他们认为别人在看自己的时候就是在对自己进行嘲讽，而且这样的人还会出现食欲不振失眠的现象。整整夜的睡不着，每天睡醒之后就是发呆，孤单也慢慢的充斥着他们。
早日治疗
这样的表现出现之后一定要去检查，这样才能够确定自己是否患上了抑郁症。为了能够早日改善这种现象，也要及时的对自己的症状进行了解。而且大家一定要明白，如果患上了抑郁症，早一点治疗就会恢复。但是如果晚一点总是对自己表现在一个不确定的状态里，这种治愈的症状就会逐步减少。因此大家要注意，抑郁症是一件很大的事情，一定要格外的小心才行。
如何测试自己有没有抑郁症测试
想要知道是否有抑郁症，一是可以去医院做心理检查确诊，二是可以自查，自查的方法如下：
可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网上有下载的。也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状，同时有三个月以上，才可能是有抑郁症。