怎样知道自己是不是抑郁症 怎样知道自己是不是抑郁症的症状

如何知道自己是否得了抑郁？如何知道自己是否患了抑郁症？认清抑郁情绪还是抑郁症。抑郁情绪和抑郁症是两回事，抑郁只是我们身体里的一种情绪，每个人都有的一种情绪，抑郁药也无法开。个别医院的诊断也很敷衍。所以建议尽量去专业的地方诊断，从时间来看一般的抑郁情绪是短期性的通过自己调整可以缓解。而抑郁症的症状是持续存在的有的不经治疗很难自我缓解甚至逐渐加重。抑郁症的症状往往会超过两周、一个月、甚至，有些抑郁症的。

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作为普通的老百姓来判断一个人是否得了抑郁症，要看这个人日常生活中的各种表现，比如这个人由一个很活跃、情绪正常的人变成了一个低沉、不活跃，甚至于孤独、内向、孤僻的人，由外向变得内向，由喜欢活动变得不喜欢活动，由正常变得很消瘦、吃饭不香。

如果他平时工作效率很高，在一段时间后工作效率变低，达不到正常人的效率，就说明这个人的整个情绪、整个机体的活动兴奋性降低，很可能是抑郁了。

自我治疗方法：

1、抑郁常因惰性而起，行动则是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理学家认为：“你做得越少，你就越做得更少。”患者应订出每天的行动计划，从起床到熄灯。

2、以利他主义精神给人以帮助，是治疗精神抑郁的良好方式。你应对自己说：“我能做有利于他人的事，我不是无价值的人。”与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。因此，人际交往是自我痊愈的重要因素。

3、要安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等。

4、要经常锻炼。医学家认为，步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心，增进安宁幸福意识，松弛精神，提高精力。

5、患季节性抑郁症者，要经常到户外接触阳光，接触绿色植物，这有助于疾病的治疗和康复。

照此做下去，就会逐渐摆脱抑郁症，做一个健康快乐的人。

以上内容参考凤凰网-自我摆脱抑郁症

怎样鉴定是否是抑郁症患者

我们经常听说抑郁症鉴定抑郁症的方法如下，抑郁症是最经常发生的一种疾病了，先是他的症状就是非常的低落，而且整天也会不开心，这种低落和环境是不一样的，还会出现经常叹气的行为，而且也特别的失望，还有自杀的行为。也会导致反应特别的迟钝，思维反应不上来，甚至也不吃饭，和别人不沟通等这种情况发生，这也就是抑郁症的表现了。

如果我们想要治疗抑郁症，还可以去医院做一个检查，还可以自己检查，自己检查的话，就可以做一个自己评估的测量表，就知道自己是否有这种疾病了，测量表它也是有用的，测量结果也是非常可信的，在对着自己的抑郁情况来检测。

抑郁症它的症状主要就是有情感非常的低落，经常的心烦，而且自己评价自己的时候也特别的不好，经常会有自责的现象，如果出现一件错事就认为是自己做的，还会经常出现想自杀的现象，他们的言语动作也会特别的慢，经常不和别人一起交往，不和别人一起吃饭，走路也是特别慢的，还会发现一些恶心，胸闷的现象。

男性的患者就会有阳痿的现象，女性就会有闭经的现象，而且还会有失眠，早睡的症状，所以如果出现这样的情况就一定要去医院做一个检查，这样才明白自己是否得了这种疾病才可以治疗，不会对以后造成伤害，我们再去治疗的时候可以保密治疗，可以找一个心理医生先谈一谈，这样有可能通过谈话来缓解他的症状，不会再让他有自杀的现象了，我们在治疗抑郁症的时候可以用药物来治疗，还可以用心理开导来治疗，这两个治疗配合起来才是达到最好的效果，可以先去医院做一个检查。