自评量表检查，如果怀疑自己是否有抑郁症，可以通过自评表等评估工具进行评估，这类饿方法也是很重要的，医生会给患者一些健康问卷以及抑郁症自评量表，患者通过问题和做评，抑郁往往是由于长期的压力，有严重的不良情绪反应，当你发现自己和家人朋友长期处于这种情况是，一定要及时寻求帮助。去医院检查是确定自己是否抑郁的最好方法，抑郁是一种常见的心，不要自己测什么各种量表，心理暗示太严重了!抑郁量表只能测出来是抑郁状。
怎么才能测出自己有没有抑郁症
测自己有没有抑郁症有一个简便的方法，即一个人的抑郁情绪持续两周以上，同时伴有下述8项症状中的任何4项以上：1.兴趣丧失或无愉快感;2.精力减退或持续疲乏;3.活动减少或动作迟滞;4.过分自责或内疚;5.联想困难或注意力不能集中;6.反复出现轻生的想法或行为;7.失眠或早醒;8.体重降低、食欲下降或亢进;如果符合这些条件，建议你及时找个心理医生为自己调节情绪。