抑郁症分为轻度和中度、重度，对于大多数的轻度抑郁症患者来说，他们的体验不会太痛苦，也不会怎么影响生活和工作，但是存在轻微的抑郁症症状，一般都不建议过早使用药，抑郁症的本质是：失去了趋利避害的能力。比如抑郁症患者总是认为，其他人都比他重要，自己的感受是不，中度抑郁对应思维迟缓无望和自罪情绪的影响导致工作生活都受到影响做事情无法集中注意力犹豫不绝有轻生的念头但理智控制你不做傻事;重度抑郁对应的是活动减。
轻度抑郁状态与中度抑郁症的区别
轻、中度抑郁状态，指情绪比较低落，对外界事物缺乏兴趣，感觉比较悲观，意志比较消沉……
抑郁症，一般需要——抑郁状态持续两周以上，且抑郁程度比较深、重，甚至离开令人抑郁的事件、环境，仍处于抑郁状态……
抑郁症，要咨询心理医生。参考使用认知疗法，行为疗法，森田疗法等治疗方法。
抑郁状态，也要重视。建议开阔心胸视野，豁达大气一些，善于从积极方面看问题，多与他人交流谈心，诉说心事压力，得到指点帮助。
平时作息规律，避免嗜好，适当户外活动运动，调整好身心状态。
轻度抑郁症和中度抑郁有什么症状
轻、中度抑郁症是由患者个体内的遗传发育（基因）系统存在异常或突变引起的，以持久自发性情绪低落为主的一系列大脑抑郁症状。轻度抑郁症长期表现为有情绪低落、不合群、离群、躯体不适、食欲不振及睡眠障碍。
自我缓解方法有：平时多学习技术 坚持锻炼、努力多外出交际：多观察多了解、平时整理好自己的想法写出来、多阅读书籍。部分患者可恢复工作能力。
轻中度抑郁症的症状：
1、睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2~3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。
2、消极悲观：内心十分痛苦，悲观，绝望，感到生活是负担,不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。
3、性功能减退：疾病早期即可出现性欲减低，男性可能出现阳痿，女病人有性感缺失。
4、躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退，体重减轻，睡眠障碍,性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见,但并非每例都出现。
5、食欲减退，体重减轻:多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。
6、抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤，悲观，绝望，病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔，有些病人也可出现焦虑,易激动，紧张不安。
7、精力丧失，疲乏无力，洗漱，着衣等生活小事困难费劲，力不从心，病人常用精神崩溃，泄气的皮球来描述自己的状况。
8、自我评价过低:病人往往过分贬低自己的能力，以批判，消极和否定的态度看待自己的现在，过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处， 前途一片黑暗，强烈的自责，内疚，无用感，无价值感，无助感，严重时可出现自罪，疑病观念。