随着年纪增长
工作、生活压力增加
好像突然之间
就从怎么都睡不够
变成了怎么都睡不着
让失眠比失恋来的更容易
许多人都有睡眠问题
中科院院士陆林曾在某栏目中提到：从疫情发生开始，全球新增数亿人出现失眠障碍。
对大多数无明确病因的失眠患者而言，压力、情绪通常是失眠的最原始诱因。随着压力、情绪的累积，身体越来越绷不住，失眠进一步加重。
工作压力大 患者失眠2年有余
近日，重庆两江新区中医院治未病科失眠门诊来了一位53岁男性患者张先生。他的失眠主要表现为梦多易惊醒，平时有怕冷，自觉性功能减弱，晚上要起夜1-2次。之前，他在某三甲中医院就诊月余，用了很多补肾的药，但症状改善并不明显。
主治医师杨寻接诊后问诊得知，除了前面的症状，张先生还有2个比较特别的表现——牙齿酸、晨起口苦，这都跟中医的“肝”是相关的。杨医生说，压力、情绪对“肝”的气机疏泄影响非常大，肝气郁结就容易化火，往下发展就会耗伤心肝的阴血分，逐渐就会出现“心神失养”。张先生的舌像、脉象也符合肝郁化火耗伤阴血分的表现。
如何应对失眠
杨医生认为，不同人对于压力、情绪的反应和表现是不同的。有的人喜欢闷在心里容易“气郁”，随之引起气血运行不畅；有的人想得太多、操不完的心，容易“暗耗心血”；有的人性情急躁、易爆发，“肝火”较旺，容易耗损阴分和血分。无论哪种情况，最终都会造成“心神失养”。
失眠在中医称之为“不寐”，中医讲心主神明，神安则寐。“心神失养”何谈神安？所以，对于失眠，得“养神”使“神安”。这就涉及到两方面的处理。一个是从源头进行干预，另一个是对结果进行补救。
首先从源头，那就是学会释放压力、调节情绪。平时可泡一些有疏肝解郁作用的花茶，比如合欢花、玫瑰花，听一些角调的音乐，必要时可酌情配合逍遥丸类中成药。
医学硕士，毕业于广州中医药大学。现任重庆市中医药行业协会治未病专委会委员、重庆市针灸学会疼痛专委会委员。师从省级名中医、全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、广东省中医院内分泌科学术带头人范冠杰教授。从事中医临床工作近10年，此前在重庆市中医院工作。擅长运用“动-定序贯”哲学思维，针药并用调理失眠、疲倦、头昏痛、精力不足记忆减退、胃肠功能紊乱等亚健康状态，痛经、月经不调、更年期全身痛等女科病症。