控制抑郁症有哪些方法 如何减缓抑郁症

抑郁症是一种常见的心理疾病，患者常表现出情绪低落、思维迟缓、意志活动减退等症状。抑郁症最佳的治疗方法不仅仅只是靠药物治疗来实现的，还需要家人的沟通、患者日常的运动与饮食调理。下面就看看具体应该怎么做吧。

轻度抑郁症患者可以选择多与家人沟通，或者找位优秀的心理医生进行心理沟通。与此同时，患者需要放松自己，去做做自己所喜爱的事情，让自己开心、开朗起来。平时多运动，跑步、登山、打球等等都有助于改善病情。也可以采用音乐治疗法，大脑边缘系统和脑干网状结构对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些精神结构能产生直接或间接影响。除此之外，合理的饮食也必不可少，少吃辛辣烟熏食物，少喝茶咖啡 等，忌烟酒，早休息。

中度抑郁症患者可以选择适当的物理治疗法，例如重复经颅磁刺激（rTMS）治疗。在药物治疗的同时需要合并心理治疗。常用的心理治疗有支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等。同样也需要适量的运动、合理的饮食、积极的音乐。

重度抑郁症患者则需要根据情况的不同进行周期性医药治疗。药剂适量增加，减少不良反应的前提下，提高服药的依从性。同时，需要患者住院治疗，积极配合医生的安排，密切观察病情变化情况，避免其他意外的发生。同样也需要家人的陪同与帮助，当然运动与食物理疗也不可缺少。