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您好 我也得过抑郁症 所以很同情您 说实话 我现在也没有好彻底 经常还是有些抑郁悲观 我经常做深呼吸 腹部呼吸 然后多听听优美的音乐 同时你最好还是多多散步做做运动，饮食一定要清淡，如果能的话最好吃素，多吃水果，还有一个最好的方法就是放生了，建议你多在百度上搜索放生的感应。有很多人说是迷信，我们学的教育业说是迷信，不管你信还是有疑惑，放别人一条生路最后也是放自己一条生路，就算是正常的理解上来看 这也是正确的，慢慢的总会在你的善举之中得到好转的 生活境遇顺了 生活自然就顺了 心情也会变好了 希望你能相信，
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