抑郁症是一种心理疾病很多患者都是因为自己不能调节好自己的心态最终得了抑郁症。抑郁症让人心情差食欲差每都觉得活着很累还不如死了算了。
抑郁症自我调理能好吗
那要看你的病情程度啦，一般来讲，轻度的抑郁症或抑郁倾向是可以通过自身调节的，我本人也是一位有抑郁倾向的人。结合自身体会，我建议你：
1、总的来说不要封闭自己，尽量避免独处，要尽量多做些团体性的体育运动，多参加一些社交活动，多和朋友聚聚，吃吃饭，唱唱歌，打打牌，结伴旅游什么的都可以，总之，尽量使自己忙起来。
2、经常做自己擅长做的事（积极的），做一些自己感到愉悦或者说是有成就感的事情，多想想自己的优点。
3、一定不要放弃自己的理想，哪怕实现的可能性很小。
4、慢慢培养自己的耐力和控制力，千万不能陷入恶性循环的生活习惯。
5、不管什么事情，一定不要回避，千万不要沉溺于网络而逃避现实，要慢慢培养“砍头不就碗大个疤！”的气魄，勇于面对困难和承担责任。
6、作息规律，不要暴饮暴食，适当吃一点复合维生素B（好像是B12对抑郁症有一定的效果）
总之，要想尽一切办法使自己high起来（合法的行为），要坚信“天生我材必有用”！
以上就是与抑郁症能自我调节好吗以及抑郁症可以自我调节治愈吗的相关内容，也是关于抑郁症自我调理能好吗的分享。看完抑郁症能自我调节好吗一文后，希望这对大家有所帮助！