本文向给大家分享严重抑郁症能走出来吗相关知识，同时小编也会对严重抑郁症什么表现进行解释，如果能解决您在严重抑郁症能走出来吗方面面临的问题，请收藏关注本站，现在开始吧！
抑郁症怎么走出来知乎
走出抑郁的方法：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。运漏轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复旁轿烂杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦帆乱恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
抑郁症家人
抑郁症家属也快抑郁了
抑郁症家属也快抑郁了，抑郁症发作需要一个触发点,又是后照顾身边抑郁症患者，时间长了觉得自己都快抑郁了，如果你辩锋颤不知道抑郁症家属也快抑郁了的话，请接着往下看吧，希望对你有帮助。
抑郁症家属也快抑郁了1
陪伴是艰辛的，但是却是非常有意义的。它是考验，但一定是你们（亲子关系重建的一个新的起点和开始）。
对于初次发作的重度抑郁症患者，根据我个人咨询与回访的经历和经验来看，绝大多数的重度焦虑抑郁症患者，他们经过科学系统的药物治疗以及一些辅助疗愈法，如：“心理治疗、运动、找到自己热爱的事情、自我学习成长，不断悟透生活生命的真谛、看心理书籍，养成阅读的习惯等等，”行之有效的健康积极生活方式，都会在一年左右回归到一个正常值的水平，即：和健康人是无异的。
所以，我们应该知道，治疗重度抑郁症是需要时间的，无论是患者本人还是家属，在面对这个精神疾病都不要心急着想它立马就好，但是我可以告诉你：
你只要经过精心治疗和自律起来，你的好是慢慢递进的，你会感受到生命就像在慢慢绽放一样，一天比一天喜悦，一天比一天状态好。这个过程需要你的耐心和不断地认可自己的进步，是一种必不可少的积极的意识。
抑郁症不是感冒发烧，吃点药就好了！
抑郁症是心智、认知、意识、观念的不断改造，这个改造是需要时间去携败悟透和升级的。就像一个人的思想境界一样，以前你是悲观的，但是经历了很多事情，大难不死，让自己重新活了过来，你变得很是珍惜生活与生命，也特别感恩身边的人。
所以，你的思想境界就会发生翻天覆地之变化。
抑郁症也是如此，我们之所以抑郁了，是因为自己之前的认知、思维、意识总是去担心纠结一些事情，长期积压导致我们焦虑、害怕、心情闷闷不乐了起来，这些思想的顽固，让我们陷入到了一种痛苦的认知和意识里，所以我们就焦虑和抑郁了。当然导致一个人抑郁的原因绝不仅仅就是如此简单，它是一种复杂的精神疾病。
至今的科学解释就是：跟我们的认知、性格、原生家庭、环境、打击刺激、生物因素有关系，而目前这些因素最终使一个人因为一些刺激可能焦虑抑郁了，而你就是其中一个人。
别人为什么不抑郁，那是因为别人的环境跟你不一样，时间点不同，别人不抑郁，并不代表以后不抑郁，所以我会说时间点的不同。
从中我们也知道了，抑郁症是一种非常常见的精神疾病，几乎人人都有可能发生抑郁症的情况，所以你抑郁了，孩子抑郁了，也就不足以奇怪了。这是我们需要去认识到的一个严肃的问题。
抑郁症家属也快抑郁了2
无论是产前抑郁症还是产后抑郁症，都是妈妈们的心理出现了问题，危害极大，如果不及时纠正，可能会演变得越来越可怕，直到出现不可挽回的结果，如自杀等。女性从怀孕起，内分泌发生变化，特别是在怀孕的前3个月里，会出现呕吐等各种身体不适，同时，心理也容易出现波动，情绪也更容易低落。由于生育期女性是精神病的易感人群，如果女性的自我调节能力差，没有得到适当照顾，就可能会心理压力过大，在临床上表现出躁狂、抑郁、精神分裂，甚至出现意识障碍和幻觉，即产前抑郁症。
而产后抑郁症则比较常见，与产前抑郁症最大的不同就是发病的时间，产前抑郁基穗症是在分娩之前，而产后抑郁症则是在分娩之后。产后抑郁症的发病率在15%～30%之间，算是比较高的发病率。产后抑郁症通常在分娩后的6周内发病，也有少数的妈妈在几个月后发病，可在3～6个月自行恢复，但是严重的话也可能会持续1～2年，再次妊娠的女性则有20%～30%的复发率。
产前抑郁症和产后抑郁症的症状
既然产前抑郁症以及产后抑郁症的危害那么大，如果我们能够了解清楚产前抑郁症以及产后抑郁症的症状，就能够及时发现身边有这些症状的女性朋友，早点帮她们走出来。那么，产前抑郁症和产后抑郁症的症状有哪些呢？
其实，产前抑郁症和产后抑郁症的症状有很多的相似之处，首先第一个就是情绪低落。这种情况的情绪低落与平时所见的情绪低落不同，这种情绪低落可以持续很长的一段时间，而且这个时候女性是会对任何的事情都提不起来兴趣的，觉得做什么都没有意思，脑袋空空荡荡的，思绪迟钝，难以集中精神。
此外，产前抑郁症以及产后抑郁症的女性会常常觉得悲伤、孤独甚至是绝望，常常处于压力过大，焦虑的情绪之中，情绪起伏很快而且很大，而且还会出现睡眠困难或者是过多、食欲不振等的现象。所以说，产前抑郁症以及产后抑郁症的女性很需要及时地走出来，如果被困住的话可能会出现严重的结果，女性可能会做出伤害自己的行为，诸如自残、自杀等，同时也很可能会累及胎儿的性命。
产前抑郁症和产后抑郁症怎么缓解
现在，产前抑郁症以及产后抑郁症的发病率越来越高，不少的女性在怀孕时或者是分娩后焦虑不已，情绪低落，那么，产前抑郁症和产后抑郁症怎么缓解？
产前抑郁症以及产后抑郁症严重的话可能会让女性伤害自己，所以，为了女性以及宝宝的健康安全，这时候的女性应该尽快走出来。首先，孕妇要做好心理上的调适，慢慢接受身份的转变，在怀孕时或者是分娩之后不要想得太多，如果不开心了要多点跟身边的'亲朋好友多点沟通以及倾诉，让他们了解你的痛苦，跟你分担一些烦恼，千万不要所有的事情都自己憋在心里，这样会让你越来越辛苦的。同时，还可以找一些有兴趣的事情来做，转移一下注意力，也会比较好过。
同时，产前抑郁症和产后抑郁症女性周围的人也很关键。这时候的女性靠着自己是很难走出来的，所以身边的亲人以及朋友一定要多点陪伴她们，安慰、鼓励她们，不要让她们觉得自己很没用。多点听她们倾诉，与她们沟通，帮她们排解一些烦恼，不要让她们觉得只有自己一个人。
产前抑郁症和产后抑郁症哪种危害大
女性在怀孕的时候激素改变，精神上更加容易受到伤害，从而导致产前抑郁症以及产后抑郁症的病发。那么，很多人都想知道，产前抑郁症和产后抑郁症哪种危害大呢？
其实，无论产前抑郁症还是产后抑郁症，对女性以及宝宝的危害都是极大的。产前抑郁症的孕妇如果严重的话，可能会影响到尚未出生的宝宝。根据临床研究发现，如果孕妇在怀孕4~10周时情绪过度不安，可能导致胎儿口唇畸变，出现颚裂性兔唇。孕妇精神状态的突然变化，如受到惊吓、恐惧、忧伤或其他原因引起的精神过度紧张，会使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调，从而引起循环系统功能紊乱，导致胎盘早期剥离，严重的话甚至可能会造成胎儿死亡。
而产后抑郁症的孕妇常常陷于不良的情绪中，不仅照顾不了宝宝，还有可能连自己都照顾不了。如果任由其发展，就可能会让女性有自杀的倾向，做出一些极端的行为，甚至是做出伤害宝宝的举动。这样的结果没有人想看到，所以，无论是产前抑郁症还是产后抑郁症，都要及时疏导，以免到达一个无法挽回的地步。
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抑郁症患者与家属如何调整心态？看看这些建议吧！
抑郁症患者家属如何调整心态？
1、接受现实：有个抑郁症病人的亲人或朋友，常常意味着：他/她 不再像你希望的那样乐观开朗有生气；他/她不会像你设想的那样很快好转；你得花很长时间和精力照顾他(至亲);你的爱和友谊通常都得不得对等的回报，因为病人沉浸在自己悲观黑暗的世界中，无暇顾及你的感受。长此以往，你很容易烦躁和疲倦。
接受他生病了这个现实，不否认，不愤怒，排除不当的期待，是你首先要做的事情。
2、克服自己的无助和内疚：当亲人或朋友落水的时候，你一定会奋力伸手施救。如果施救不成功，你会被无力感和内疚感笼罩，并因此怀疑甚至恨自己。对于抑郁症的亲人，你的感受同此。但是，没有人能负担起别人的人生，你也如此。你没法成为那个救世主，但这并不是你的错。
3、无条件的爱：所有有利于培养爱和友谊的做法，关心、陪伴、玩乐都是有益的。只是，别期待回报。因为你的兴高采烈，可能仍然只换来愁眉苦脸。
4、和病人讨论自杀：不要避讳这个问题，直接询问他有没有想过自杀，是否有具体的计划。通常病人并不忌讳和你交流自杀意念。把它当作一个求救信号，认真关注。
抑郁症患者该如何调整心态？
1、药物：现在治疗抑郁的药物已经很多了。药物不贵，没有大的副作用，但没法根治。就是一停药就容易复发。对于重症病人仍然推荐药物。
2、心理治疗：目前被证明有效的是认知疗法，就是矫正消极认知。没效的是精神分析，就是一直挖掘你的童年创伤的思路。就像学习骑自行车，学习一种新的认知模式也需要来访者进行大量的练习和实践才会有效。
3、不做情绪的奴隶：通常抑郁中的病人，会认为做什么事情都没意思。这时候如果能不受错误情绪预测的影响，去做一些旅游之类的事情，同样会感受到乐趣。所以有句话，叫做像没有抑郁症一样去生活，行动自然会影响情绪。
4、接受：你不想做事不是因为你懒、意志薄弱，是因为你生病了。别苛责自己，给自己更多宽容。
这一生我们总会遇到各种各样的挫折，抑郁症只是一种。它同样可防可治。怀着希望生活，也许就是解脱之道。希望对你有帮助。