为什么孕期总是会失眠呢?其实有或许是因为压力过大构成的。有些人或许还有没做好当妈妈的准备，有些人或许担忧自己无法保护胎儿，无法顺利的临产。所以压力就会变大，而当你压力变，孕期为什么会失眠呢荷尔蒙变化正值怀孕的妇女在精神和心理上都比较敏感相对地对于压力的耐受力也会降低通常这段时间的情绪不太稳定常会有忧郁荷失眠等症状的发生，孕期失眠的原因很多大多数与孕期女性体内的生理变化有关。怀孕后体内各种激素水平发。
怀孕后失眠应该怎么才好呢
怀孕后失眠的方法：一、可以使用多个柔软枕头，然后自己躺在最安逸的姿势，可以加快入眠。二、睡前喝一杯热牛奶，可以加快入睡，但不要喝太多，以免出现尿频，上厕所无法熟睡。三、不要太担心睡眠问题，否则会因惊慌而更睡不着。刚怀孕失眠可能是由于荷尔蒙变化引起的，孕早期的女性在精神心理上都比较敏感，常会有忧郁荷尔蒙失眠症的发生。一般认为孕期心情的转变主要是由荷尔蒙是雌激素和黄体素引起的，使得孕妇的情绪可能高低起伏极大，对于压力的耐受性下降。其次是尿频引起的失眠，怀孕初期一半以上的孕妇面临尿频问题，尤其是夜间频繁上厕所，这一症状严重影响了准妈妈的睡眠。孕期女性身体很容易出现疲惫，所以要好好休息，如果出现失眠，可以采取以上方法解决，若很严重，就应该及时到医院进行检查治疗。
孕妇经常失眠,应该怎么改善呢吃什么药
怀孕失眠的原因多种多样，孕妇经常会受到失眠的困扰主要是由于心态、激素水平或者家庭环境等原因的困扰，都会影响孕期的睡眠质量，孕期失眠对身体有一定的影响的，孕妇经常失眠，应该怎么改善呢？接下来我们来了解一下吧。
一、什么原因导致孕期失眠
激素水平不稳定，比如怀孕以后机体的血容量增加，内分泌、激素也不是很稳定，会影响到孕妇的睡眠质量。心态焦虑，怀孕以后大多数孕妇担心胎儿的健康情况，会有焦虑状态，这时候也会影响孕妇的睡眠质量。生活方式变化，怀孕以后孕妇的饮食结构发生变化，可能吃的比较多，但消化缓慢，而且运动量下降，使得生活方式发生巨大变化，导致孕妇失眠的发生率增多。
二、如何在孕期改善失眠症状
调整睡眠环境，在睡觉之前可以做轻松的按摩或者是热水泡泡脚，关闭手机和电视尽量避免电子设备打扰，给自己一个安静、舒适的环境。调整心态，使人处在良好的心理状态下，家人的陪伴非常重要，孕妇保持乐观的心情对睡眠也有帮助。出现失眠时要放松心情，睡觉前泡个热水澡，不要想太多。晚饭尽量晚上早点吃，而且不要吃太多，以免由于消化不完全而影响睡眠。在孕期放一些轻音乐缓解紧张的情绪，也可以多吃含维生素比较多的食物，如黑豆、黑芝麻之类的食物。主要是对自己的生活方式、心态进行调整，以及饮食进行调整从而改善睡眠。
三、孕期失眠会带来什么影响
孕期失眠不仅对孕妇的本身身体和心理发生一些影响，同时对于胎儿以后的健康状况，包括心理状况、性格形成都会有一些的影响。对于孕期失眠一定要高度引起重视，家人也同样要引发重视，多陪伴孕妇外出散步晒太阳，多与孕妇沟通，陪同孕妇一起培养一些兴趣爱好，多听舒缓的音乐，对于孕妇的睡眠有好处。