她自己每次失眠的时候都会吃谷维素，小妮对此有点疑虑，谷维素的价格这么便宜，都说便宜没好货，这么便宜的东西还能治疗失眠吗？更多的是心理作用吧。但室友信誓旦旦地说当然可以了，脚部感觉不热时随时加热水，使足部烫得发红。药物治疗：如果患者失眠比较严重，好的一点是我长时间的失眠就这么一次，但是整夜整夜睡不着的情况非常常见，睡不着的那段日子也有很多种，上有很多治疗失眠的方法那么有哪些是治疗失眠比较有效的方法呢。
失眠怎么办治疗失眠的最好方法
常见性的`失眠已经是一种疾病，不仅耽误患者的工作和学习，还伤害患者身心健康，失眠了最好不要吃安眠药，因为会发生依赖性。怎样才是失眠呢?下面治疗失眠的最好方法，一起来看看吧
治疗失眠的最好方法
1、实在睡不着，起床眯着眼在屋里倒着走步。
2、听舒缓的瑜伽放松音乐。
3、减慢呼吸，放松身体。
4、睡前练10~20分钟瑜伽，微微出汗即可。
5、洗澡快结束时，用凉水快速冲身体，降低体温，尽早钻入被窝睡觉。
6、傍晚时口服西比灵药物两粒，改善脑供血，促进睡眠，记住不要在临睡时服用，否则晨起后会困倦。
7、睡前1小时可口服维生素B1片7片，改善神经功能。
8、睡觉前1小时，服用不超过200ml的加少量蜂蜜的牛奶。
9、少量饮用红葡萄酒，不超过50ml。
10、下腰，双手触地，双腿伸直，改善紧张状态，增加脑供血。
失眠怎么办治疗失眠的最好方法
1.心理行为治疗，针对失眠的有效心理行为治疗方法主要是认知行为治疗（CBT-I）。心理行为治疗对于成人原发性失眠和继发性失眠具有良好效果，通常包括睡眠卫生教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛疗法。这些方法或独立、或组合用于成人原发性或继发性失眠的治疗
2.物理治疗，重复经颅磁刺激是目前一种新型的失眠治疗非药物方案，可以和药物联合治疗迅速阻断失眠的发生，特别适用于妇女哺乳期间的失眠治疗，特别是产后抑郁所导致的失眠。
关于失眠中药也可以进行调节，选择已郁铵茶可以调理，相信对你的失眠情况会有很好的帮助的。
失眠的日常调理
1.拒绝熬夜。熬夜打乱了正常的身体活动周期，长期熬夜后再想进行纠正，却发现身体已经适应了晚睡的习惯。当失眠是由长期熬夜引起时，可将睡眠时间渐渐提前，而不要突然提前太多，反而因无法入睡而影响情绪。
2.睡前拒绝喝咖啡、浓茶等饮品，以防兴奋神经，可饮用适量牛奶。
3.睡前可用热水泡脚，泡至全身微微汗出即可，促进全身血液循环，改善睡眠质量。
4.可在床头放置中药所制成的香囊，促进药物吸入，安神定志。
5.维持良好的睡眠环境，夜间醒后不看时间，翻身继续入睡。
6.不必强求每日的睡眠时间，只要醒后没有疲倦感即可。
7.平日可食用宁心安神的食物，如：酸枣仁粥、柏子仁茶等。
8.保证良好的心情和心境，不攀比喧哗、不自怨自艾。