其实治疗失眠尤其是慢性失眠症首选的方法并不是药物而是认知行为治疗(CognitiveBehaviorTherapyforInsomniaCBTI)。前文说了慢性失眠中有一个不，失眠主要要根据不同的病因进行相应的治疗可以采用非药物的治疗也可以使用药物治疗非药物的治疗主要是让患者尽量放松不要紧张可以让患者在睡前喝一杯牛奶尽量避免在睡前，无论年龄的长幼还是诊断的不同失眠(insomnia)是癌症患者群体。
失眠是普遍的症状,都有什么治疗方法呢
失眠是普遍的症状，都有什么治疗方法？
1.如果有失眠的症状，需要去专业的精神科就诊。可以口服安眠药，也可以加抗抑郁药。平时要多运动。如果你有负面情绪，你应该有一个很好的发泄情绪的方法。你应该多吃绿色蔬菜和水果。这样对身体好，还能提高免疫力。睡前可以喝一杯牛奶，可以缓解失眠的症状。你要有一个良好的生活习惯，平时多吃健康的食物，晚上睡前半小时手机远离你，睡前喝一杯牛奶，平时多运动，治疗失眠。
2.听音乐看电影。如果你有失眠，可以放一些舒缓的音乐，放松精神。舒缓的音乐可以让你平静下来，让你入眠，有时候听完音乐也会睡着。也可以看一些温暖的电影，淡化自己的负能量，也是对待失眠的好方法。可以做一些适当的运动。运动也是改善睡眠的好方法。睡前一个多小时可以做一些适度的运动。也可以下午运动出出汗，晚上回家吃完饭看电视，因为下午运动完会觉得很累，很容易睡着。睡眠过程中身边存在噪音或光照干扰睡眠，不适宜的室温造成身体不舒适难以入眠，卧具不适或软硬程度造成失眠，同睡者有打鼾的尤其鼾声过大影响我们的睡眠。
3.晚上必须保持正常的睡眠时间。晚上9点，你要躺在床上睡觉。别想了。睡觉前你可以喝一杯牛奶和蜂蜜。对于失眠疗法，失眠疗法可以选择中西医结合。在临床上，中医会选择中成药和一些中药理疗。失眠是由于生物钟紊乱导致的睡眠障碍。一般失眠主要表现为睡眠时间和深度不足。在临床表现上，主要是入睡困难，睡眠质量下降，甚至夜不能寐，常影响工作、学习和生活，记忆力下降，精神注意力不集中，神经衰弱。
失眠的治疗方法有哪些中药
（1）治疗时应配合医生针对性地选择心理治疗，不要无端的紧张和忧虑情绪，使自已沉湎于消极念头之中。要抓紧捕捉这些烦扰你的念头，大声地把它说出来，或写下来，这就是“疏泄”,将有助于你摆脱困扰。除杂念，意守丹田，在黑暗中努力睁大眼睛凝视某个目标，当眼皮困乏时，抑制过程则渐渐地弥散，使其渐入梦境。\x0d\x0a\x0d\x0a（2）对顽固性的失眠症，可采用“凝视入睡”法。入睡时，一定要排除杂念意守丹田，在黑暗中努力睁大眼睛凝视某一个目标，当眼皮困乏时，抑制过程中渐渐地弥散，使其渐入梦境。\x0d\x0a\x0d\x0a（3）病人自已要改变社会、家庭、自卑的行为方式，重建心理平衡的整体措施，运用行为疗法纠正不良的生活行为，做到睡前不吸烟、不喝酒、不饮浓茶、咖啡等刺激性的东西。\x0d\x0a\x0d\x0a（4）思想上保持恬静，入睡前不谈论易于兴奋与忧伤、愤怒的话题。\x0d\x0a\x0d\x0a（5）适当参加一些劳动、体育煅练，注意生活规律，按时休息，养成良好的睡眠习惯。\x0d\x0a\x0d\x0a（6）亦可应用气功静默疗法等，使自已抑制与兴奋过程逐渐趋于协调，达到入睡的目的。