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老年人早醒失眠治疗方法
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
😠情绪波动
生气、换环境、心里压力大等。
🤒疾病
神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等。
🌿综合调养
治疗要以综合调养为主，药物为辅。
🏃♀️慢跑锻炼
坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质。
🧘♀️调整思维方法
调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要。
🛀热水澡
睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐。
🌞规律生活习惯
养成较规律的生活习惯，有安心，养肝，健脾，和胃的作用。
🧘♂️全身放松法
在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和。
👐按摩法
经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；同时点揉三阴交和神门穴。
👨⚕️找医生
找医生对症治疗相关疾病。
偏方治疗失眠的最好方法
1、精神催眠法:让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。
2、自我疲劳法:一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。
3、音乐放松法:轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。
4、饮食调节法:睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。
5、睡前泡脚法:睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上。最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水。
6、药物治疗:当上述方法都不奏效，可以配合药物治疗。