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嗯，十分理解你。心理问题只有家人、朋友、咨询师才能帮我们，如果想彻底的走出来自学一下心理学还是有必要的。
推荐一种《森田心理疗法》， 森田疗法主要的适应症是所谓“神经质”。大致包括当今分类中的焦虑症、恐怖症、强迫症、疑病症、神经症性睡眠障碍等。主要思想为顺其自然.。如总是反复想一些问题就是强迫的表现。其次，不要给自己贴标签哦
还想说，加油，多给自己一些时间吧，会海阔天空的。
如果有什么问题可以继续追问，O(∩_∩)O~
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