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重庆专治失眠的医院排名
失眠的原因比较多，有生理性的和外界因素导致的，比如说心理压力过大，饮食不当，作息不规律等等。失眠的患者常见于自己用脑过度，过度劳累，心情烦躁，生活压力过大没有效的排泄引起的症状表现，这种情况的治疗是需要心理和生理两方面的调整，建议可以去当地精神专科医院诊治，同时需要你调整自己的作息，及时倾诉自己的心理压力，那样上有利于你的症状改善。
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治疗失眠的办法有很多：如一、不要补觉；二、不要养成赖床的习惯；三、睡觉之前要使心平静下来；四、睡前不喝咖啡不抽烟；五、睡前不饮酒；六、睡前吃点东西；七、养成睡前停止思考的习惯；八、晚间散步；九、睡前洗个热水澡。
重庆京西医院温馨提醒：对于失眠的患者来讲，治疗失眠还有许多路可以走，基于安眠药副作用大等原因，建议先采取非药物以外的办法（如，物理治疗、心理疏导等）。
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重庆失眠调节
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。远离失眠如何调适心理，看下面重庆寸草心心理咨询中心为您整理的几条注意事项：
1．保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡
2．建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
3．创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
4．白天适度的体育锻炼，有助于晚上入睡。
5．养成良好的睡眠卫生习惯，寸草心心理医生提示如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶饮酒等。
6．自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
7．限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
天若有情天亦老，心有寸草心忧少！
重庆治失眠的名医
如果排除生物钟出现紊乱的可能，那就是身体不好的可能，比如西医说的内分泌失调，植物神经紊乱，神经衰弱，抑郁症。中医上所说的脾胃虚弱，肾阴虚火旺，比如许多糖尿病人就很容易失眠，伴有心悸。如果真是身体不好导致的最好找个好中医看看，若有啥不良习惯一定要改要戒，否则加重失眠