怎样自我检测抑郁症?要识别自己是否患了抑郁症并不是一件容易的事情其中原因复杂。许多人虽然体验到了抑郁情绪但不认为这是一种心理疾病而将它看成是生活的一部分;另有一。
怎么样确定自己是不是得了抑郁症的症状
测试自己是不是得了抑郁症的方法有几种，第一种，是自测，在网上查询一下抑郁症的临床症状，看一下自己中了几条，或者可以在网上找一些测试抑郁症的医生开的正规题目自测一下，也可以选择去找心理医生做一些简单的测试。
抑郁症一般的一些初期表现有心情持续的比较低落，而且想事情总是很悲观，对什么事情都提不起来兴趣。思维还有可能开始变得缓慢迟钝，不想主动讲话，不想与别人交流，甚至于和别人交流变得都一些困难。做事总是变得很懒散，不喜欢和身边的人接触，这种状况，都是一些比较轻微的症状，还有一些比较严重的症状可能就会完全不说话，完全不想动，完全不与人接触，甚至不吃东西，然后就会出现一些想要自杀的念头，甚至做出了一些伤害自己身体的行为。
所以，抑郁症其实是一个非常可怕的心理疾病，很多人的抑郁症到最后严重到一发不可收拾，甚至自杀，其实就是因为好开始不加以重视，以为没什么，只是心情不好，负面情绪过重，最后却演变的更严重。现今社会，很多年轻人其实生活都很辛苦，生活压力都很大，平时舒缓心理压力的方式和时间都没有那么多，每天还要以笑脸面对每个人，但其实大家不必每天都如此辛苦，适当的将不好的情绪表现出来，也是一种情绪的疏解。
因为，其实我们的心理健康和我们的身体健康一样重要，无论是我们自己，还是我们身边的人，我们都应该给予足够的关注和关心，毕竟，现在的心理疾病发生率远远比身体疾病的发生率还要高，所以，自我的心理健康应该引起人们的重视。
要怎么判断自己有没有抑郁呢知乎
1、疼痛
有文献指出，几乎半数以上甚至高达76%的抑郁症病人体验到疼痛性躯体症状。有很大一部分抑郁症病人通常仅以疼痛的问题，在综合性医院内外科就诊，疼痛性躯体症状常常掩盖了原有疾病，使临床医生不易及时做出抑郁症诊断，造成抑郁症的低识别率，病程绵长，疗效欠佳。
2、睡眠问题
抑郁症可以影响你的身体和心理，抑郁或失眠的现象在抑郁症人群中非常普遍。抑郁患者最明显的睡眠问题表现为早醒，一般较前早醒2小时，甚至更久。伴有焦虑的抑郁患者，也可出现入睡困难，睡前多思多虑，回忆过去，总结问题，计划未来，但大多数观念都是消极、悲观的。
3、胸痛
这可能是心脏、肺部或胃部问题的征兆，因此需要医生排除这些原因，有时候这也是抑郁症的症状。门诊很多科室就诊的患者，多次检查胸片、心电图、心超、血生化，未查出相关躯体器质性问题，在门诊以“心脏官能症”作为诊断等。这里大家需要了解一点，抑郁会增加你患心脏病的风险，而且，心脏病发作的人更容易抑郁。
4、疲惫
如果你觉得太累了，以至于即使经常休息也没有精力完成日常工作，精力下降，兴趣减退，动力不足，这可能是抑郁的一个迹象。
5、肌肉和关节疼
当你肌肉和关节持续疼痛时，会增加抑郁的风险，因为抑郁和疼痛在大脑中共享化学信使。抑郁人群发生疼痛的几率是正常人的三倍。门诊中，肌肉关节疼痛以中老年人为多见。
6、消化问题
我们的大脑和消化系统密切相关，这就是为什么当我们紧张或处于压力时会胃痛或恶心。抑郁症会影响肠道系统，导致恶心，消化不良，腹泻或便秘，长期的压力甚至会造成胃十二指肠溃疡。
7、头痛
一项研究显示，抑郁症患者偏头痛的可能性高出三倍，而偏头痛人群患抑郁症的几率高出五倍。神经内科中，很多抑郁患者因“头疼”去就诊，诊断“偏头痛、紧张型头痛”，最终发现其实与抑郁情绪有关。
8、食欲或体重变化
有些人在抑郁的时候感觉不到饿，而有些人恰恰相反，需要不停的吃，厌食与暴饮暴食交替。不规律的饮食影响身体健康，结果就是体重减少或增加，同时缺乏能量。抑郁症与进食障碍有关，如贪食症，厌食症或暴饮暴食。
9、背痛
当背痛频繁发生时，可能会导致抑郁。抑郁症的人颈肩痛或背痛的几率是正常人群的四倍。这些疼痛，甚至是止疼药都控制不住 需要抗抑郁治疗。
10、烦躁不安
睡眠问题或其他抑郁症状会让你烦躁不安，男性比女性更容易在情绪低落时烦躁易怒，影响家庭和睦，工作中的人际关系