心理咨询到底是什么呢
1. 经过一段时间的“咨询”工作，我强烈地想要探讨“心理咨询”的本质是什么？作为一名“心理咨询师”，我的工作内容是什么？以及“助人者”与“求助者”之间的关系是如何构建的？
2. 对于“心理咨询”，社会上的看法各异。有些人认为它很“神秘”，而有些人则认为它仅仅是“骗钱”的手段，因此对它持有排斥的态度。在某些情况下，即使个人感到极度不适，他们也会觉得向心理咨询师寻求帮助是一件非常“丢人”的事情，因为他们认为这样做就意味着自己“不正常”或者“变态”。
3. 实际上，“心理咨询”既不“神秘”也不“骗钱”。从临床心理学的角度来看，人们根据个人的社会适应能力、是否拥有“自知力”等因素，将人群分为“心理正常”和“心理异常”两类。在“心理正常”的范畴内，又分为“心理健康”和“心理不健康”，而心理咨询主要针对的就是这部分心理状态偏离“心理健康”的人群。
4. 因此，如果一个人能够接受“心理咨询”，这恰恰说明他属于“心理正常”的范畴。相反，“心理异常”的情况则超出了心理咨询师的工作范围，需要由“精神科”医生来处理。
5. 关于“心理咨询”的有效性，人们的认知存在极端差异。一方面，人们对其抱有过高的期望，认为它能够“药到病除”；另一方面，又会质疑其有效性，认为“都是骗人的”、“没什么用”。这些观点中存在一些误解需要被澄清。
6. 心理咨询师的工作并不是在直接“疗孙举愈”他人，而是在创造一个开放、无评判的空间，邀请他人以开放、慈悲的态度看待自己。通过与来访者建立心理层面的联结，他们提供了一个充满信任和明晰视野，帮助他人看到自己解决问题的能力。
7. 心理咨询师并不提供具体的解决方案，也不试图帮助来访者快速解决外在问题。他们的角色是提醒来访者需要修正的地方，并通过相信他人的创造力，帮助他们启动自我疗愈的系统，恢复精神和身体上的健康。
8. 因此，最终获得疗愈的功劳应归于来访者，而非心理咨询师。心理咨询师的作用是促进这一疗愈过程，但疗愈本身取决于个人是否持开放态度。
9. 我们需要重新审视“助人者”与“被助人者”之间的关系。就像去看医生一样，病人会觉得自己依赖于医生的知识和技能。同样，当人们寻求心理咨询师的帮助时，他们可能会认为心理咨询师拥有解决问题的更高智慧或技能。
10. 这种观点可能会导致求助者感到自己的渺小，而“专家”则更加“健全”或“伟大”，在助人者和求助者之间建立了天然的“鸿沟”。然而，只有当“疗愈者”或“心理咨询师”放下这种“更伟大”的念头，真正理解疗愈的含义是帮助他人认识到自己的错误并看到自身所拥有的疗愈能力，将康复的责任交还族棚给求助者，疗愈的过程才能真正启动。
11. 我们都生活在这个时代，面对着机遇与挑战。心灵的“疗愈”正是在这些挑战中则穗碧发生的。我愿意在自我完善的过程中，与所有人共同启发，一起穿越这些挑战。
心理咨询理念用语
理念就是我们对一件事情的想法和看法，它在无意识中指导着我们的行为。比如说我们教育孩子的理念不同，采取的方式就不一样，结果也不一样。如果我们想改变自己的行为方式，那就需要先转变我们的理念。理念变了行为也会在无意识中发生改变。
在心理咨询中也是如此，先有正确的理念才能有好的咨询效果。
理念一：来访者是活生生的人
我们要关注的是人，而不是问题。医生往往看到的是症状，体征考虑的是诊断，治疗人身上的病。心理咨询师要看到病的人，人大于病。看到人的优势而不是劣势。如果一个人不会走路了，先判断是腿断了还是腿麻了（这是性质判断）。如果右腿断了，那就关注其他好的方面，左腿还好不影响恋爱，发微信，听音乐……（积极关注），不去贴标签。
一个人的心理健康水平和心理上离母亲的距离有关，心理越健康在心理上离母亲就可以仔枣谈越远，你在距离母亲千里之外的地方抱着一个毛绒玩具也能体会到母爱的温暖，你躺在爱人的怀里也能感受到母爱的温暖。而不是待在母亲身边才可以。人的成长是象征化的过程，就是把你爱的人或者你恨的人用其他的东西来替代，当你恨一个人时不是直接对这个人发泄你的愤怒才能缓解，而是可以用其他的道具比如（玩偶，一面墙，写在日记里…）来替代这个让你恨的人，对这些道具发泄就可以缓解自己的情绪。心理是否健康就看你象征化的水平。
一切的心理问题都是安全感底层密码被激活了。心理咨询首先要创造一个母腹一样的环境，安全的抱持的环境。
按照马斯洛的需要层次理论，底层需要满足后才会有更高层次的需要。当一个人饭都吃不上的时候他就不会有自尊，爱和归属的需要。
一、第一层次：生理上的需要
呼吸 水 食物 睡眠 性
二、第二层次：安全上的需要
人身安全 健康保障 资源所有性 财产所有性 道德保障 工作职位保障 家庭安全
三、第三层次：情感和归属的需要
友情 爱情 性亲密
四、第四层次：尊重的需要
自我尊重 信心 成就 对他人尊重
自尊与成功成正比与抱负成反比
五、第五层次：自我实现的需要
水平低的咨询师见到的是问题处理心理，水平高的咨询师见到的是人处理生理和社会。
因为坐在我们面前的是活生生的人。如果只作为咨询师的人进入咨询室要按照规范咨询。角色太单一不能转换，就会感觉刻板无趣。咨询师也是活生生的人，作为人的心理咨询师在互动中需要扮演不同的角色，像《我的团长我的团》中主人公把她丈夫当成丈夫，哥哥，弟弟，情人一样，角色越充沛越好。
二，信则灵
心理咨询三分之一是科学，三分之一是艺术，三分之一是情怀。
信是自信念碰而不是他信。外面没有别人只有你自己。信你废话也是真理，不信真理也是废话。不信不是不信你了而是不信自己了，认为自己的选择错了。一切的心理问题都源于不自信。
信的前提是关系，关系是水，水可载舟亦可覆舟。关系出了问题，一切都要放下维护关系。心理咨询最重要的就是关系，来访者通过和咨询师建立良好关系，可以移植出去，学会如何处理和其他人的关系。
心理学没有客观事实只有主观事实，所有信的都是主观事实。所有的客观事实即你说出来的都是一种描述，比如历史是历史学家对历史事实的局部描述，真相是什么谁也不知道。咨询中看来访者的情绪而不是他描述的事实，相信她描述的事实就被他催眠了。
三，对立统一
“一阴一阳之谓道”；”万物抱阴而荷阳，冲气以为和”阴阳是对立的，但却又是一个事物的两面，由对立构成了事物，所以说对立是相对的，统一是绝对的，任何事物都是相辅相成，相互转化，物极必反。
1.任何事物都包含而且离不开他的对立面，没有例外
懒的对立面是勤快，急的对立面是慢 ，节俭的对立面是奢侈，爱的对立面不是恨而是冷漠，恨是爱不成的反向。
咨询中不关注什么造成问题，而关注什么维持着问题。处理谁在维持问题。孩子为什么懒呢？因为有一个岩粗勤快的妈妈。最近我忙于学习写作业陪孩子学习，对很多家务活已经视而不见了，发现很多活被老公干了，我变懒了他就勤快了。想让老公变勤快就让自己变懒。
2.两个极端事物的相似度一定高于中间和其中一端的相似度
嫖娼的人和反对嫖娼的人最相似。
如果咨询效果不好一定是这三个理念出了问题，从这三个理念找原因。